Mål 2012

Under året vill jag: minska 15 kg i vikt
                               träna 3 gånger i veckan
                               äta frukost
                               äta mellanmål
                               kunna springa i skogen utan att flåsa som en tjur
                               ha ett sunt förhållande till godis/snacks  
Startvikt: 85 kg
Delmål: 80kg (köpa nya träningsskor på Löplabbet)
Delmål: 75kg (klippa och färga håret på salong)
Slutmål: 70kg (köpa ett par snygga märkesjeans)

Min längd är 169cm så mitt BMI är 29,8= nästan fetma (fetma börjar vid 30)
Jag är jämn tjock med lite extra hull över nedre delen av magen och lår.

Magen (under naveln) är 113 cm i omkrets.
Mål under året är att minska till minst 90cm i omkrets.

Bakgrund, varför är det som det är?

Nu tänkte jag för en gångs skull göra något, helhjärtat, åt min vikt.
Jag har nu i höst testat lchf(low carb, high fat) och det funkade så
länge man höll sig strikt till dieten. Men sen så började jag fuska,
och sen var det kört. Innan dess har jag aldrig testat någon diet eller
bantning. Så någon jojo-effekt kan jag inte skylla på.
Jag tränar i snitt 2 gånger i veckan på gym, då främst olika pass.
Jag har svårt att pressa mig själv till max då jag tränar själv.
När man tränar med andra så vill man ju inte vara sämre än någon annan
och jag gillar att bli pressad....haha :)
Det har jag gjort de senaste 2 åren, innan dess har jag ALDRIG tränat.
Japp, jag har inte ens spelat fotboll som liten....så grundkonditionen
är väl (har aldrig varit)inte bra.
Min största last är socker!
Vilken är din?
Jag älskar allt sött såsom godis, glass och kakor/desserter.
Sen så är det ju svårt att stå emot salt/fett också såsom chips, nötter och
pommes frites! (särskilt under mensveckan)
När jag sitter i soffan så är det lätt att det slinker ner det ena efter det andra.
Sen vet jag att när jag är stressad/mycket att göra så unnar jag mig gärna
något gott (eftersom jag intalar mig att det är jag VÄRD det)
När det gäller mat så tycker jag väl inte att jag äter så speciellt onyttigt.
Jag har alltid haft svårt för att äta frukost, oftast äter jag inte alls frukost.
Ja, jag vet...det största misstaget man kan göra, men jag är inte hungrig
på morgonen och inget smakar gott då. Så nu under året ska det bli ändring på det!
Sen så har jag inte ätit regelbundet, och det här med mellanmål har jag inte ätit.
Det här med att äta regelbundet kommer även framöver bli svårt då jag inte
arbetar på fasta tider, men jag får väl försöka planera bättre.
Alkohol är något jag inte är så speciellt förtjust i, har aldrig varit.
Jag har genom året fått många kommentarer på fester och liknande, för
man måste visst ha någon speciell anledning till att inte dricka.
Att man inte gillar smaken räcker oftast inte som förklaring.
Att man varje fredag måste ta sig ett glas vin/öl för att fira att man är ledig, det tycker
JAG är konstigt! Hur tänker du angående alkohol?
Jag har ofta stött på personer som tränar/bantar/håller igen under veckan för att sedan
dricka alkohol både fredag och lördag, då har man ju liksom gjort allt i onödan.

Ja, så det finns en hel del att jobba med nu under 2012.
Största arbetet kommer vara att ändra ät-beteendet och hålla igång motivationen.
Varför ser du ut som du gör?

Nytt år-nya möjligheter!

Hej allihop!

Välkomna till min blogg om mitt välbefinnande.
Här kommer jag skriva om min vikt- och träningsresa under 2012.
Ni kommer att få läsa om mina mål, vägen dit och alla svackor på vägen.
Jag hoppas att jag på detta sätt kan inspirera fler till att leva ett sundare liv,
dessutom så är det ju inte fel att genom internet få stöttning och tips för att klara
hela vägen!
Häng med mig under 2012---ensam är inte stark.